山药排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、止消渴等功效；可与丝瓜、红薯、山楂搭配；与鹌鹑、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有固肾益精、补脾、聪耳明目等功效；可与芝麻、甘蔗、面条搭配；与笋瓜、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、消食等功效；可与鳕鱼、蜂蜜、草鱼搭配；与柚子、猕猴桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；