| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 香菇丸子炒油菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于汽车打蜡9分钟消耗的热量270 | |||||
1、香菇洗好抄水
2、炒锅内放少许油用葱姜炝锅，倒入洗好的油菜和丸子 翻炒一两分钟再放入香菇
3、放入酱油继续翻炒，中小火三四分钟再盖锅盖闷一会
4、放适量盐，翻炒均匀 就可以出锅啦！
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、止渴、宽肠通便等功效；可与虾仁、明虾、豆腐搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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