| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 豆腐牛奶汤热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡,相当于郑多燕减肥操215分钟消耗的热量360 | |||||
1、冻豆腐要先解冻，切块
2、锅中倒入牛奶，加少许水，放入豆腐煮，煮沸即可
3、这是上次滴
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有乳汁不足、益气和中、清热解毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、美容等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与菠萝、空心菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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