玉米糊糊的热量/卡路里_玉米糊糊的做法

1、切好肉丁，洋葱丁，土豆片，准备好玉米面，开始咯!
2、锅中放入少许植物油将肉丁炒干加入洋葱，加入土豆片，加入水使土豆片煮熟，加入调料，锅开以后左手捏玉米面洒入锅中，右手拿擀面仗在锅中不停的搅拌，稠稀度依个人爱好定，要多搅拌哦，否则会成疙瘩面了，煮至5，6分钟就熟了。，
3、热喷喷的玉米面出锅了，加咸菜，油泼辣子食用更美味哦!

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、预防肠癌、预防高血压等功效；可与菜花、红菜苔、淮山搭配；与螺蛳、海螺、海蜊子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌消炎、抗癌等功效；可与西葫芦、松子、火腿搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、提鲜等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和胃、美容养颜等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与樱桃番茄、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；

玉米糊糊的热量和减肥功效