| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 725克 | 奶油草莓 圣诞老人热量/卡路里2087千卡 | |||
 热量2087千卡,相当于看电影2087分钟消耗的热量60 | |||||
1、草莓洗净，在三分之一的位置切开，把尾部的叶子切掉，揭开帽子，用裱花袋将自己打好的奶油挤到身体上
2、再在帽子上挤上一小团奶油
3、最后用牙签沾取奶油做衣服上的装饰，再沾上芝麻做眼睛，大功告成
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、促消化、预防痔疮等功效；可与山楂、红糖、冰糖搭配；与猪排、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、治疗便秘等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、养颜润肤、润发等功效；可与核桃、枸杞子、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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