| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 多鲜日本豆腐热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡,相当于打篮球73分钟消耗的热量480 | |||||
1、豆腐切块，裹上玉米淀粉，小火炸。
2、炸好捞起沥干。
3、备用的材料：根据个人喜欢加吧。
4、炸好的锅底留点油，把配用的材料煸炒。
5、最后把炸好的豆腐倒进去，与爆好的配料一起翻炒，收汁装盘即可。
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清肺健肤、下气消痰、补脾益胃等功效；可与鳗鱼、草菇、黄瓜搭配；与菠菜、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、益肾、化瘀解毒等功效；可与豆苗、辣椒、韭菜花搭配；与苦瓜、樱桃番茄、山药相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
