| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 芝士卷热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于太极拳31分钟消耗的热量240 | |||||
1、白吐司我是自己做的，大家可以参考我以前的菜谱做，也可以出去买.吐司需要去边，不去边真的做不好，我试过了！
2、用擀面杖把吐司压薄，压的紧实点，然后放上芝士片，卷起来，用牙签固定，放入烤箱180度，4分钟
3、烤好切开的样子，拍的不是很好看！哈哈但是很好吃，又有营养！
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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