牛奶水果燕麦粥的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、治疗便秘、清热等功效；可与芝麻、李子、国光苹果搭配；与红薯、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、帮助消化、防癌等功效；可与杏、大米、生姜搭配；与大闸蟹、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、减肥等功效；可与咸菜、黄鱼、青鱼搭配；与白萝卜、紫甘蓝、糯米相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与雪莲果、红枣、桔子相克，同食可能会引起不适；