| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 芥末木耳热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡,相当于舞厅3分钟消耗的热量270 | |||||
1、木耳温水泡发。味极鲜辣根调匀，我喜欢放一点白糖勾兑鲜美的味道。
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补气血、预防便秘、延缓衰老等功效；可与海蜇头、荸荠、猪血搭配；与萝卜、猪血、田螺相克，同食可能会引起不适；
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