| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 208克 | 椰汁桂花糕热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡,相当于瘦身操95分钟消耗的热量354 | |||||
1、鱼胶粉和凉白开 1：2 勾兑 再隔水加热 放入椰汁中，加糖桂花，装进容器入冰箱冷藏2-3小时
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润颜、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有散瘀消肿、肾虚遗精、止血等功效；
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