| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 朝天椒 | 克 | 354千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 麻辣微波花生米热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于拳击59分钟消耗的热量360 | |||||
1、水下锅放入嘛椒辣椒煮沸，图片拍虚了
2、把生花生米准备好放在一个容器里面，等水煮沸后倒入容器里，盖上盖子3～5分钟，根据花生的大小
3、把泡好的花生取出来后立刻放一点盐根据个人口味定，搅拌均匀，后放入微波炉30秒搅拌一次，后一分钟搅拌一次，再来两分钟，熟了，香喷喷麻辣口味非常好吃～～
朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、促进血液循环、降血糖等功效；可与茄子、鹌鹑、白菜搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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