| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 911克 | 排骨汤-三热量/卡路里1574千卡 | |||
 热量1574千卡,相当于回力球131分钟消耗的热量720 | |||||
1、排骨清水煮一下 去沫
2、水煮上 加入浓汤宝一个
3、煮的过程切好土豆和胡萝卜 当然还有姜和葱
4、放入姜和土豆及胡萝卜煮一会
5、再放入枸杞 继续煮一会 哈哈 整个过程除了加了浓汤宝 啥调料都没放哟
6、我不吃葱的 所以把葱切成大段 方便吃的时候捞出来 嘻嘻
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、补虚等功效；可与红薯、丝瓜、大蒜搭配；与甘草、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气、美容护肤等功效；可与牛里脊、牛肉、醋搭配；与石榴、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、利尿等功效；可与鲈鱼、卷心菜、黄豆搭配；与西红柿、醋、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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