| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 牛肉汤煮年糕热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡,相当于洗脚113分钟消耗的热量240 | |||||
1、备料
2、挖一小勺浓汤宝
3、锅里煮开水，放一小勺浓汤宝
4、煮化浓汤宝之后放入年糕片
5、再次煮开之后放青菜
6、青菜烫熟之后加点盐调味，就可以起锅了
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止汗、延年益寿等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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