| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 浓汤肉丝面热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡,相当于转呼啦圈210分钟消耗的热量300 | |||||
1、面条、浓汤宝
2、猪里脊丝、鸡蛋、鹌鹑蛋、小白菜
3、猪里脊肉切丝，放入鸡蛋、水淀粉抓匀腌制5分钟
4、锅中加油，油热后放入肉丝煽炒，肉丝炒制变色后放入蒜片爆香
5、再冲入开水
6、将浓汤宝放入锅中稀释
7、将小白菜放入锅中
8、取另一口锅烧水，水开后放入面条煮熟
9、将煮熟的面条放入碗中，冲入炖制好的汤汁
10、用平底锅将鹌鹑蛋煎熟
11、用平底锅将鹌鹑蛋煎熟，放入面条上即可
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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