木耳烧豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、利小便、降血压等功效；可与羊骨、绿茶、鲤鱼搭配；与木耳菜、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、清肠胃、益气等功效；可与枣（鲜）、鱿鱼、海蜇搭配；与青萝卜、鸭翅、海螺相克，同食可能会引起不适；