自制柠檬水的热量和减肥功效

柠檬 4个、冰糖 400克、白醋 1瓶

1、准备好提前清洗控干的容器和配料～
2、柠檬切厚片,一层柠檬一层冰糖放好,然后倒上白醋,封好盖子.
3、放在通风好的阴凉处,两周以后冰糖完全溶化后，每天15一20m1冲水喝!坚持一个月听说可瘦数斤～还在进行中……^0^感兴趣的小伙伴可一试一试哦～期待亲们的作品！

食材功效信息

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、化痰止咳、开胃等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与牛奶、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、润肺等功效；可与银耳、鸭梨、草莓搭配；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、活血、护肝等功效；

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