| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 鸡架炖土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于打沙袋38分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡架、土豆。
2、土豆、鸡架洗净改刀备用，葱、姜、蒜、红辣椒改刀。
3、油锅里炒香葱、姜、蒜、红辣椒，加入鸡架。
4、炒香后加酱油、料酒，翻炒二三分钟后。
5、倒入水后焖十五分钟。
6、十五分钟后加入土豆块，再焖十五分钟，最后撒上香菜末即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容护肤、降糖降脂等功效；可与豇豆、豆角、牛腩搭配；与石榴、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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