| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 小清新热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于羽毛球7分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备南水梨一个，黄瓜三根
2、南水梨去皮去核切块，黄瓜切段，加入400ml水榨汁即可。
3、完成！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、清热利水等功效；可与鱿鱼、苹果、蜂蜜搭配；与芹菜、上海青、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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