| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 榴莲酥热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于冰上钓鱼150分钟消耗的热量120 | |||||
1、取新鲜榴莲肉做成榴莲馅
2、高贝法式酥皮割成圆形
3、放适量榴莲馅在饼皮上
4、收好口，用叉子在边缘扎出小洞，摆在烤盘上
5、刷上全蛋液和白芝麻
6、烤箱预热，200度烤箱中层15分钟左右表面金黄即可
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有补身体、活血散寒、缓解经痛等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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