| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 家常煎饼热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡,相当于铺瓷砖243分钟消耗的热量270 | |||||
1、调料，搅拌面糊至粘稠状，不要太稠了
2、上煎锅，加油至微微有热气，注意火不要太大
3、倒入调好的面糊，转动煎锅摊开
4、看着煎饼白色的面糊变色大部分后，翻动煎锅，饼完美转身~
5、看着饼熟透后出锅
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、养血发胎等功效；可与韭菜、干贝、百合搭配；与兔肉、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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