| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 挂霜花生热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于空中蹬腿运动168分钟消耗的热量180 | |||||
1、花生米小火炸熟
2、另起一锅，放少许水，加糖，熬开，期间要不停的搅拌
3、炸好的花生米倒入锅内，关火搅拌均匀，不停的轻搅，变凉后就好了。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、补脾、润肺化痰等功效；可与鲫鱼、粳米、毛豆搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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