美味土豆泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、减肥等功效；可与肥牛、黄瓜、醋搭配；与石榴、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、止白带、补精等功效；可与豇豆、板栗、冬瓜搭配；与菊花、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防贫血、降血压等功效；可与茡荠、猪肉、鲤鱼搭配；与河蟹、鹌鹑、北极虾相克，同食可能会引起不适；