| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜心 | 克 | 29千卡 | 19千卡 | ||
| 贡丸 | 克 | 183千卡 | 229千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 菜心贡丸汤热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡,相当于山地车26分钟消耗的热量498 | |||||
1、菜心斜切，贡丸对半切，在划上几刀
2、锅里放700CC的水，煮开
3、水开放入贡丸和菜心，煮开放小火
4、煮至贡丸，和菜心熟了，放入盐，鸡粉就可以了
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、消暑解热、预防贫血等功效；可与鸡爪、鸡肉、香菇搭配；与南瓜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
贡丸的热量229千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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