| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉巧克力牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于乐队演奏51分钟消耗的热量240 | |||||
1、将香蕉切成小块小块的。
2、巧克力稍微切成小块的
3、将切好的香蕉,巧克力,牛奶一起放进料理机里面
4、倒入杯子里面,开喝。^*^
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清肠、安神除烦等功效；可与牛奶、国光苹果、燕麦片搭配；与红薯、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、润肠等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与西兰花、橘子、酒相克，同食可能会引起不适；
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