| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 凉拌黄秋葵热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡,相当于有氧拳击操10分钟消耗的热量600 | |||||
1、买回来得黄秋葵洗干净。
2、把黄秋葵放水里煮开，把涩水煮出来后捞起，放凉。
3、把头尾切掉再切成小粒，然后把所有辅料放进来拌均匀，想吃辣得可以加点辣椒，我喜欢酸的，醋就加多了点，按个人口味调味吧~~
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、护胃、治疗便秘等功效；
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