| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 西兰花炒虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于按摩21分钟消耗的热量240 | |||||
1、1，西兰花，红萝卜稍微焯下水 2，葱姜切末 3，锅里倒油，油热后倒入虾仁翻炒两下再倒入西兰花和红萝卜，加盐，五香粉在翻炒几下就可出锅了
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、预防动脉硬化、治疗高血压等功效；可与娃娃菜、紫菜、龙须菜搭配；与葡萄、樱桃番茄、橙子相克，同食可能会引起不适；
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