| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 红糖姜枣茶热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡,相当于乡村舞96分钟消耗的热量270 | |||||
1、生姜洗净切丝
2、红枣洗净后，在每个上面切一刀
3、将生姜丝和红枣放入锅中
4、加入一碗水
5、大火煮开
6、大火煮开后改小火
7、小火煮十几分钟，至汤汁变色即可，煮的时候，满屋子飘的生姜红枣味，闻着感冒似乎都好了一半
8、倒入碗中，加入一匙红糖，搅匀后趁热喝下
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、降低胆固醇、宁心安神等功效；可与核桃、黄豆、薏米搭配；与虾皮、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、活血驱寒、解鱼蟹毒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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