糯米蒸排骨的热量和减肥功效

1、糯米浸泡一晚。葱姜切丁。排骨斩小段洗净，沥干水，加料酒，老抽，生抽，姜末，胡椒粉，盐拌匀，腌制三小时。

2、家里如果有红薯，南瓜的，可以往电饭锅蒸篓底铺一层，即可以中和排骨的油腻，还起到堵住小孔的作用，当然最好是用干荷叶或者棕叶了。我直接先铺排骨再放糯米了。在这之前，将沥好水的糯米拌入腌制好的排骨里，然后全部移入蒸篓。

3、电饭锅底倒入一碗水，蒸篓放置进去。注意电饭锅出气孔不要被堵住了，开煮饭键蒸一个小时左右。

4、水蒸干以后电饭锅会自动保温，闷三五分钟开锅，撒上葱花，用筷子整体拌匀，就可以开吃了。