| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 美味鸡汤炒饭热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于滑旱冰49分钟消耗的热量420 | |||||
1、青菜切碎
2、鸡蛋放适量盐，打散
3、油锅烧热，蛋饼煎熟
4、盛出备用
5、另起锅，油烧热，放入剩饭炒散
6、饭炒得干干的时候，放入一半浓汤宝
7、不停地翻炒，直到米饭变干
8、撒入青菜
9、把鸡蛋放进去，用锅铲边翻炒边把鸡蛋炒散
10、放适量盐调味即可
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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