| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 冰糖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于有氧运动140分钟消耗的热量350 | |||||
1、一个中间掏空放冰糖，一个俏皮掏心切片 一起煮
2、注意：掏心后里面放满冰糖这样才会入味，还有可以用牙签固定。 煮大概要煮一个小时
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、防癌、养血生肌等功效；可与银耳、核桃、百合搭配；与螃蟹、大闸蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、润肺等功效；可与香蕉、银耳、草莓搭配；
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