| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 挂霜花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于民族舞112分钟消耗的热量270 | |||||
1、锅加油，用凉油下花生米炸熟，捞起撒点淀粉弄匀备用，锅加适量的水加入白糖，小火熬制融化变稀，白色状态时，倒入花生米，离火翻匀，出锅装盘后，掰散开！
花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、润肺、止血等功效；可与鲤鱼、猪蹄、豆浆搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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