| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 雀巢炼奶 | 克 | 50千卡 | 331千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 炼奶版脆皮蛋卷热量/卡路里1141千卡 | |||
 热量1141千卡,相当于风帆冲浪运动380分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋打入碗中，加入炼奶搅拌，加入面粉，砂糖，花生油，黑芝麻，搅拌成糊状
2、冷锅加入一勺蛋糊，在锅底旋转均匀
3、开中火，一面微黄后，再翻个面略煎，趁热卷成卷
4、晾凉以后自然就会狠酥脆啦，很香
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、养血发胎等功效；可与牡蛎 、菠菜、韭菜搭配；与消炎片、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
雀巢炼奶的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
