韭香鸡蛋灌饼的热量和减肥功效

1、原料图。

2、面粉倒入盆中，先缓缓加入开水，边加边用用筷子搅拌成絮状，接着加入凉水继续搅拌。

3、然后揉成光滑的面团，盖上保鲜膜静置半小时。

4、10克玉米油，10克面粉，搅拌成油酥备用。

5、饧好的面团揉成长条，并分为小份。

6、取一份整形成圆形，按扁擀成较厚的小圆饼。

7、抹上一层油酥。（边缘剩一点不抹）

8、像包包子一样包起来，收口朝下，按扁。依次做好后，盖起保鲜膜再饧20分钟。

9、鸡蛋磕入碗中，加入适量食盐和胡椒粉，搅拌均匀后，加入切好的韭菜末拌匀。

10、依次把面团，擀成薄饼。

11、小火热锅，并刷一层薄油，放入面饼，煎至表面起一些小泡泡。

12、翻一面继续煎，等面饼鼓起一个大泡时，用筷子从戳个洞。

13、灌入韭菜鸡蛋液。

14、煎至蛋液凝固。（这时可以看见饼里面黄色的鸡蛋和绿色的韭菜）

15、翻面继续煎熟即可。煎好的鸡蛋灌饼可以直接卷起来食用，也可抹上自己喜欢的酱料，再包上配菜一起吃。