| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 简易南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于雪鞋行走7分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把南瓜加糖放到微波炉叮十分钟
2、再取一容器倒入糯米粉与南瓜与白糖拌匀 注意不用加水
3、把拌匀的粉做成饼状粘上黑芝麻上锅蒸十分钟 就可以享用了 注意蒸盘摸油
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防癌治癌、驱蛔虫等功效；可与牛腩、枣（鲜）、绿豆搭配；与鲣鱼、海鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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