红豆山药的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、预防高血压、预防结石等功效；可与鲤鱼、黑米、糯米搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、滋肾益精、强健机体等功效；可与乌鸡、芡实、芝麻搭配；与碱性食物、鲤鱼、油菜相克，同食可能会引起不适；