| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 581克 | 猪骨白萝卜玉米汤热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡,相当于弹吉他170分钟消耗的热量120 | |||||
1、白萝卜洗净切滚刀块，玉米切块，姜切片，放入锅里，加450毫升水煮至萝卜变软
2、然后将鱼枣放入锅里，再加入浓汤宝
3、大火煮开后转中火5分钟后即可
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、防癌、促消化等功效；可与豆腐、羊骨、千张搭配；与枇杷、猪腰、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、防癌、延缓衰老等功效；可与鸡蛋、大豆、酸奶搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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