| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于跑步机35分钟消耗的热量240 | |||||
1、瞅瞅这西红杮多可爱～不过等下就要被我吃了～
2、西红柿与蛋的变身～立正站好！
3、蛋液再被变成炒蛋～～
4、西红柿下锅与油翻滚～
5、糖姐姐的加入让其变得更可人～
6、再来点酱油叔叔～看就是这样～
7、这时候～西红柿与炒蛋混合啦！超人现身～～
8、一时兴起～葱花妹妹也来热闹热闹～
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、健胃消食、增强免疫力等功效；可与芹菜、豆腐、蜂蜜搭配；与香菇、螃蟹、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与玉米、基围虾、洋葱搭配；与地瓜、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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