剁椒三脆的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、清热、养血补益等功效；可与海螺、虾、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、补脾、降血糖等功效；可与红枣、乌鸡、甘蔗搭配；与油菜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、黑木耳、墨鱼搭配；与西红柿、芹菜、橙子相克，同食可能会引起不适；