燕麦草莓牛奶的热量和减肥功效

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大便秘结、预防糖尿病、美白祛斑等功效；可与橙子、河虾、皮皮虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、滋补调理、健脾等功效；可与山楂、橙子、玉米搭配；与红薯、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、养颜等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与酒、桔子、空心菜相克，同食可能会引起不适；