| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 煎饺热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡,相当于洗衣服267分钟消耗的热量129 | |||||
1、在平底锅加热后，倒入少许油，晃动锅子使油均匀铺平锅底。将冰箱里取出的饺子直接放到锅子里，尽量把饺子摆得立起来，让饺子的底面接触锅底
2、用中火略煎2-3分钟后，加入饮用水，量大概没过饺子的一半。然后盖上锅盖，开大火
3、等锅中的水差不多滚干后，关火就能出锅啦
4、配上醋，开始享用吧~
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
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