| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 港式姜撞奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于看书36分钟消耗的热量78 | |||||
1、准备一盒牛奶，一块姜
2、姜剁碎
3、姜蓉用纱布包起，挤出汁
4、牛奶加糖煮至牛奶稍起泡
5、牛奶晾至70°左右，迅速倒进姜汁碗，静至十分钟
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与雪莲果、枣、米汤相克，同食可能会引起不适；
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