雪梨银耳炖品的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解酒、清热等功效；可与无花果、蜂蜜、冰糖搭配；与羊排、大闸蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、强精、益胃等功效；可与哈密瓜、冰糖、墨鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、整肠通便、降压防病等功效；可与木耳、香菇、核桃搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、增强食欲、防癌等功效；可与面条、木瓜、南瓜搭配；与黄瓜、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、解毒等功效；可与银杏、石榴、莼菜搭配；