茄汁炒面的热量/卡路里_茄汁炒面的做法

1、先把面条煮熟，浮起即可盛出，过凉水，然后沥干。 2.胡萝卜，土豆，火腿，洋葱，青椒。切丁备用。 3.锅内倒适量油，按顺序放：洋葱—胡萝卜土豆青椒—面和火腿。 4.放入适量酱油，番茄酱（我做的两人份，用了120g/包），翻炒。最后按口味放入盐。 5.我也是第一次做，所以如果有不妥的地方，还请斟酌～

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、增强免疫力等功效；可与比目鱼、豆浆、西兰花搭配；与茄子、白萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾利湿、宽肠通便等功效；可与牛腩、醋、牛肉搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与萝卜、丝瓜、洋葱搭配；与菱角、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；

茄汁炒面的热量和减肥功效