| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 鸡蛋烤土司热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于小轮自行车142分钟消耗的热量510 | |||||
1、鸡蛋打散，土司沾上蛋液，入烤箱170度6分钟，取出如图摆盘，表情是巧克力酱画的，配上一碗黑芝麻糊。
2、芝麻糊眉毛是海苔，白色的是酸奶，红色是草莓
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与桂圆肉、丝瓜、荠菜搭配；与田鸡、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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