| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 74克 | 紅燒魚热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于混凝土工作30分钟消耗的热量420 | |||||
1、把所有材料备齐。
2、把魚表面涂上了鹽下锅煎至金黄熟透翻至另一面同样
3、煎熟至在把备料生抽，糖，鹽，水回下锅淋在鱼上面
4、在就把鱼放入煮開的水锅中蒸個5分鐘
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
