木耳山药鸽子汤的热量和减肥功效

鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、生津止渴、暖腰膝等功效；可与玉米搭配；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、预防便秘、治便秘等功效；可与草鱼、鲫鱼、豇豆搭配；与鸭肉、鸭翅、海螺相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、解毒、养肺等功效；可与枣、玉米面、银耳搭配；与胡萝卜、香蕉、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、减肥、预防高血压等功效；可与牛小排、后腱牛肉、牛里脊肉搭配；与何首乌、千页豆腐、苦菊相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延缓衰老、养血等功效；可与山楂、羊排、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；