| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 青菜肉丝煨面热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡,相当于开货车136分钟消耗的热量390 | |||||
1、准备材料。青菜浸泡、洗净、切小块。
2、准备一小锅，放入清水，水开后放入面条，水开后，捞出面条。
3、在烧水煮面条的过程中，准备一炒锅，锅烧热，入少许油，放入青菜煸炒几下。
4、放入肉丝煸炒几下后，加200毫升清水，水开后，放入浓汤宝，加盐，搅匀。
5、放入煮熟的面条，继续煮3分钟后。
6、关火，捞出装盆即可。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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