| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 南瓜粑粑热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于钓鱼350分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜和面粉和到不粘手，然后做成小饼
2、将糖和盐一起放到蛋清搅拌均匀，涂在小饼上
3、放入油锅炸，火候一定要小，否则会焦，然后炸至金黄即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、驱蛔虫、保护胃粘膜等功效；可与排骨、虾皮、赤小豆搭配；与西红柿、木瓜、海鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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