| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 炒海带丝热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于椭圆运动机3分钟消耗的热量600 | |||||
1、锅里倒油，放入葱姜辣椒爆一下
2、到入海带丝翻炒片刻
3、放入盐味精，准备出锅
4、出锅啦
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、防癌、减少放射性疾病等功效；可与白菜、丝瓜、豆腐搭配；与薏米、葡萄、甘草相克，同食可能会引起不适；
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