| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 奶香紫薯浆热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于干活31分钟消耗的热量90 | |||||
1、紫薯洗净蒸熟，去皮。
2、去了皮的紫薯切成小块放到搅拌机里，加牛奶搅拌。
3、倒入锅中，加一大勺糯米粉，搅拌均匀。煮十来分钟，不时的搅拌一下。出锅后凉一凉，倒到杯子里即可。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、美白等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与菠菜、醋、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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